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キックボクシングの魅力は、パンチだけではありません。
足を大きく上げて行うキック動作には、女性にうれしい健康・美容効果がたくさん詰まっています。
今回は「足を上げる」そのメリットをご紹介します！

◆ 太もも・ヒップが引き締まる！
キックを打つときにしっかり足を上げることで、太ももやお尻まわりの筋肉をしっかり刺激できます。
継続することで、たるみがちな下半身がキュッと引き締まり、美脚やヒップアップ効果も期待できます。

◆ 体幹が鍛えられて姿勢美人に
バランスを取りながら片足で立つ動きは、自然と体幹を使います。
体幹が整うと、背筋がスッと伸びて、姿勢も美しく。内側からキレイを引き出してくれます。

◆ 股関節が柔らかくなり、動きやすいカラダに
普段の生活ではなかなか大きく動かすことのない股関節。
キックをすることでしっかりと動かせるようになり、可動域が広がります。
柔軟性がアップすれば、冷えやこわばりの予防にも◎。

◆ むくみ＆冷え対策に効果的
足をしっかり動かすことで、血流やリンパの流れが促されます。
夕方になると気になる脚のむくみや冷えにもアプローチできるのが嬉しいポイント。

◆脂肪燃焼をサポート！楽しくダイエット
大きな筋肉を使うキック動作は、消費エネルギーも高め。
パンチと組み合わせることで、効率よく脂肪を燃焼し、無理なく引き締めボディを目指せます。


日常では、なかなか足を上げる動作は行いませんが、キックには女性のカラダにうれしい効果がたくさんあります。
思っていいる以上に楽しく気分スッキリ、ストレス解消にもぴったり。
体を動かすことで、心もスッキリ軽やかに整います！

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