自由が丘でキックボクシング・ヨガ・フィットネスなら「K-1ジム自由が丘」へ！自由が丘駅徒歩3分＆奥沢駅徒歩3分

ご予約頂いた日時にジムまでお越し頂きトレーナーよりヒアリングさせていただきます。
その上でお客様に適した体験メニューをご指導させていただきます。
無料体験で、無理な勧誘などはございませんのでご安心ください。
持ち物：動きやすい服装・タオル・飲み物を持参ください

①体験レッスンではグローブなどの用具の貸出があり、シャワーも完備しています。
日時をWEBか電話で予約し、 体験中の着替えさえ用意すれば、誰でも参加可能です。お一人様でもご友人と一緒でもOKです。
とにかくまずは体験して体感いただくことが一番です、 お気軽にお申し込みください。
もし不明点があればお電話でもお問い合わせフォームからご質問ください。

②当日は10分ほど前にジムにおこしください。スタッフがお名前をひかえてお待ちしていますのでご安心ください。
お着替えをしていただき（鍵付きのロッカーあります。）準備完了。
まずはカラダを動かす前に個々の状態や目的などカウンセリングさせていただきます。

③いよいよ、カラダを動かします。
①ストレッチで入念に身体をほぐす。
②基本的な構えとパンチとキックなどをレクチャー。指導スタッフが腕と足はもちろん、体全体の使い方を細かく丁寧に伝えていきます。
③鏡を見ながら自分のパンチ・キックのフォームを確認するのが、いわゆるシャドーボクシングを教えさせていただきます。
④グローブを装着し実際にサンドバックやミットに向かってパンチやキックを当てていきます。
⑤トレーニング終了時には、使った部位をしっかりとストレッチしていきリラックスした状態を作っていきます。
以上が基本的な体験のメニューとなりますが、体力や目的に個人差があるので、メニュー内容は状況によって変化させていただきます。

④最後に体験の振り返りをさせていただき、体験は終了となります。
約30分～45分の行程となっています。
年齢や体力に合わせたトレーニングメニューを提供いたします。
お気軽にご相談ください。