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トレーニングしないと筋肉が脂肪に変わる!?というのは誤解です...

筋肉と脂肪はまったく別物で、互いに変わることはありません!!
筋肉は私たちの動きを支えるタンパク質でできており、脂肪はエネルギーを蓄える脂質から成り立っています。

運動不足や食生活の変化で筋肉量が減り、見た目に脂肪が増えるように感じるだけで
筋肉が「脂肪に変わった」わけではないのです。

では、筋肉を維持しつつ、余分な脂肪を減らすにはどうすればいいのでしょうか？

それは☝️
バランスの取れた食事と定期的な運動で、筋肉を鍛え、脂肪を燃焼させる事です。

特に、タンパク質を含む食事は筋肉の維持と欠かせません
また、有酸素運動や筋トレを組み合わせること！で、効率的に脂肪を燃焼させることができます。

●ボディメイク
（木）19:00～19:45
担当：窪田岳見

●ボディメイク＆ミット
（土）13:30～14:15
担当：前田　智

正しい知識で、美しく健康な体を一緒に目指しましょう！

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