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バレトンとは☝️
バレエ、フィットネス、ヨガの要素を組み合わせた新しいタイプのエクササイズです。
このプログラムは、ニューヨークのバレエダンサーたちによって始められ、女性のための美しい身体づくりに効果的とされています。

◆バレエパートは、バランスを取る動きやインナーマッスルを鍛えるための動きが中心です。
◆ヨガパートは、柔軟性を高めるポーズを繰り返します。
◆フィットネスパートは、持久力強化や代謝を良くするための動きを行います。

バレトンは、インナーマッスルを鍛えて姿勢を正し、スタイルアップに役立つと言われています。
また、心肺機能の向上や骨盤のゆがみを矯正する効果も期待できます。

バレトンは、美しい身体づくりを目指す女性におすすめのエクササイズです。

〚Balletone/バレトン〛
（火）20:00～20:45
（金）19:00～19:45
担当：高田まゆみ

運動が苦手な方や運動経験が少ない方でも始めやすいのでお気軽にご参加下さい(^^)

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