自由が丘でキックボクシング・ヨガ・フィットネスなら「K-1ジム自由が丘」へ！自由が丘駅徒歩3分＆奥沢駅徒歩3分

K-1(キックボクシング）やヨガ、ボディメイクで転倒防止のとっさの判断や集中力や体幹をつけましょう!!

♢小さな歩幅で歩く
歩幅が大きいと重心移動(体の揺れ)が大きくなり、転倒しやすくなります。
滑りやすいところでは、基本的に小さな歩幅であるきましょう。

♢靴の裏全体を付けて歩く
雪みちを歩くときは、重心を前におき、できるだけ足の裏全体を路面につける気持ちで歩きましょう。

♢急がず焦らず、余裕を持って歩く
いくら歩き方を理解したつもりでも、急いでいる時は忘れがちになります。
余裕をもって行動し、急がず焦らずに歩くことが大事です。

※歩き始めと、速度を変える時は転びやすい
横断歩道などで止まっている状態から歩き始める時や、歩いている途中で急ぎ足になったり、急に速度を遅くするなど、歩く速さを変える場合には転びやすいので注意が必要です。


お気をつけて下さいね！
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