自由が丘でキックボクシング・ヨガ・フィットネスなら「K-1ジム自由が丘」へ！自由が丘駅徒歩3分＆奥沢駅徒歩3分

寒い冬の季節は、室内外の乾燥が肌に影響を与え、水分不足に陥りやすい時期です。
しかし、運動を取り入れることで、健康だけでなく肌の水分バランスも保つことができます。

冬の乾燥からくる肌の水分不足を防ぐための運動時の注意点をご紹介します。

◎適度な運動で血行促進
寒い季節は血行が悪くなりがちですが、運動によって血流が改善され、肌に酸素や栄養が行き渡ります。
これにより、乾燥からくる肌の水分不足を予防できます。

◆お風呂・シャワー後に保湿
冬は温泉や長湯が魅力的ですが、お湯に長時間浸かることで肌の保水力が低下します。
運動後は、すぐに保湿を心掛けましょう。
化粧水や保湿クリームを使って、肌に潤いを与えましょう。

◆運動前後の水分補給を忘れずに
運動には汗をかくことが不可避ですが、これにより体内の水分も失われます。
運動前に十分な水分補給を行い、運動中もこまめに水分を摂るよう心掛けましょう。
運動後は特に、水分と一緒にミネラルやビタミンを摂取することが肌の健康にも良い影響を与えます。


冬の寒さに負けず、運動を通じて健康的な肌を手に入れましょう。
運動は肌の水分バランスを整え、美しい肌をキープする助けとなります。

K-1(キックボクシング）・ヨガ
定額制・クラス通い放題!!
⁡
パーソナルトレーニングも充実！
(*^^*)
⁡⁡
［無料体験受付中］
☏03-5726-9825
https://www.k-1gym.com/jiyugaoka/contact_e.php
⁡
❏キックボクシング・ボディーメイクで美ボディーを！
❏ヨガでしなやかな身体を！