心斎橋エリアでキックボクシング・ダイエットならk-1ジム心斎橋へ！心斎橋駅徒歩6分&長堀橋駅徒歩3分

9月26日に、地元の市民祭りでメンズフィジークの大会があるから出てみたらどうですか？と空手の師匠から提案をいただいて、死ぬまでに一度はコンテスト経験してみたかったので出場する事を決意。

普段筋トレしてるし、コンテストまで4週間しかないけど絞ったら何とかなるのかなと思って減量開始。

この時点で84㎏ありました（笑）

…はい、見事にただのデブです。

ここからまず取り掛かったのは脂質の多い食べ物は避ける！でした。
以前コラムに書いてたような高タンパク低脂質な食事を食べて筋肉を残しつつ、体脂肪をカットしていかないといけないのでプロクラスの時間に対人練習などで運動量を確保。

スーパーで食材を吟味したり自炊したりで工夫しながら栄養を摂っていました。

朝と昼は白ごはんもしっかり食べてましたよ。

コンテスト2週間前からは出勤前や仕事帰りに有酸素運動も取り入れて脂肪燃焼を加速。
大会前日はたっぷり汗を出して少しでもドライな仕上がりになるように努めました。

そうして大会当日の体重は75㎏。

トータル9㎏の減量ですが、最後の1㎏は汗出しで落としたので計算にいれないとして4週間で8㎏落とした形です。

コンテスト自体はバリバリのフィジーク選手が各地からエントリーしてきたので見事に惨敗でしたが、減量が更に上手くなったのでK-1ジム心斎橋の選手やシェイプアップしたい会員さまにアドバイスしやすくなったので良い経験となりました。

コンテストに出る事はもう無いと思いますが、海やプールに行くとか人前に出るから絞らないと…という時はまた食べながら楽しく動きながらの減量を取り入れようかと思います。

⭐︎体験満足度100\%
⭐︎心斎橋エリア最大のトレーニングエリア
⭐︎女性会員様多数
⭐︎飽きずに続けられるレッスンプログラム
⭐︎初心者の方に徹底サポート
⭐︎フリートレーニングでサクッと帰るのもOK
⭐︎キッズ空手で礼儀正しく明るい子に！
⭐︎地域人気No. 1のK-1ジム

無料体験レッスンはこちら↓

https://www.k-1gym.com/shinsaibashi/contact_e.php

#k1wgp #Krush #K1 #K1ジム心斎橋 #フィットネス #ジム #ダイエット #シェイプアップ #格闘技 #キックボクシング #トレーニング #キックボクシング初心者 #習い事 #くびれ #ヒップアップ #美脚 #心斎橋ジム #心斎橋キックボクシング #ストレス発散 #ミット打ち #キッズ空手 #初心者歓迎 #大阪市中央区 #大阪市西区 #無料体験 #趣味 #運動不足解消 #心斎橋 #週末の過ごし方