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「最近、なんだかやる気が出ない…」
「前ほど楽しく感じなくなってきた…」
「もう辞めようかな…」

運動を続けていると、そんな風に感じる時期が誰にでもあります。

でも、モチベーションが下がることは、決して悪いことではありません。

長く続けている人にも、モチベーションが下がる時期はある

キックボクシングを長く続けている人でも、毎回やる気満々でジムに来ているわけではありません。

「今日は行きたくないな」
「ちょっと疲れたな」

そんな日や時期があって当然です。

大切なのは、モチベーションが下がらないことではなく、下がった時にどうするか。

「辞める」以外にも、続け方は変えられる

例えば、

・週2回のトレーニングを週1回にしてみる
・ハードなクラスから、楽しめるクラスに変えてみる
・「今日は頑張る！」ではなく、とりあえずサンドバッグだけ打ちに行く

など、無理のない形に変えてみるのもひとつの方法です✨

毎回完璧に頑張らなくても大丈夫！

自分に合ったペースで続けることが、運動習慣につながります。

やる気があるから続くんじゃない。続けているから、またやる気が戻ってくる。

モチベーションには波があります。

高い時もあれば、低くなる時もある。
だからこそ、やる気が下がった時に「自分には向いていない」「もう辞めよう」と決めてしまう必要はありません。

少し休んだり、頻度を変えたり、楽しみ方を変えたり。

「続ける」ということは、ずっと同じやり方をすることではありません。

辞める前に、まずは一度、
「続け方を変えてみる」という選択肢を考えてみませんか？✨