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私のダイエット記録・完結編
4月15日からふと始めたダイエット❗️
とりあえず今回で最後の報告とさせていただきます。

ダイエットで行ったことは引き続き以下の3つだけ。
１．ジムでしっかり運動する。
２．食べ物を腹8分目にする。
３．毎日体重を計ってカレンダーに書き込む。

現在の状況を報告しますと、4月15日は76.6㎏でしたが6月21日現在68.4㎏。
約2ヶ月で－8.2㎏となりました。

今回2ヶ月間ダイエットしての効果は以下の通りです。
１．毎日感じていたダルさが取れ、疲れにくくなった。
２．頭がすっきりして思考が早くなった。
３．体が軽いので行動量が増えた。
４．見た目が若返ったと言われる。
５．ぐっすり深く寝られるようになり、慢性的な眠気が無くなった。
６．ウェストが－１４ｃｍとなりポッコリおなかが解消された。
７．空腹感がほぼなくなった。
８．目の下のクマが目立たなくなってきた。
本当にいいことづくめでした。

個人的にはポッコリおなかが解消されたことと、毎日のダルさが無くなったことと、近年気にしていた目の下のクマが少し解消されたのが嬉しかったです。
継続して太らないように、ジムでの運動、腹8分目、体重を計ることは続けていきたいと考えております。
皆さんもぜひダイエットしてみませんか？

毎日の生活・人生がすごく良くなりますよ。
K-1ジム大宮のトレーナーたちはみなプロファイターで、減量を仕事として行う言わばダイエットのプロです。
ぜひプロのトレーナーのアドバイスのもと、ダイエットを始めてみませんか？

K-1ジム大宮 代表 姜宗憲

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