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引き続きダイエットしております。 現在の効果をお伝えします。
まず、前回お伝えしました通り、プロ選手８名のミット持ちをするため、しっかり食べて蹴り飛ばされないような体を維持しようと生活してきましたが、年齢を重ね動きが重くなっている気がして、4月15日からふとダイエットを決心しました。
引き続き行っていることは３つです。

１．ジムでしっかり運動する。
２．食べ物を腹８分目にする。
３．毎日体重を計ってカレンダーに書き込む。

現在の状況を報告しますと、4月15日は76.6㎏でしたが、６月７日現在では69.6㎏。 約2か月で-7㎏となりました。
前回以下のようにダイエットの効果をお伝えしましたが、新たな効果を報告いたします。

１．毎日感じていたダルさが取れ、疲れにくくなった。
２．頭がすっきりして思考が早くなった。
３．体が軽いので行動量が増えた。
４．見た目が若返ったと言われる。
５．ぐっすり深く眠れるようになり、慢性的な眠気が無くなった。


今回一番感じた効果は、ウェストが-9㎝となり、ポッコリ出ていたおなかが解消され腹筋が見えてきたことです。Tシャツを着てもおなかが出ていません。 嬉しいですね。よりやる気が出てきました。

今回二つ目に感じたことは、空腹感がほぼなくなったということです。 胃が小さくなったせいか、そんなにたくさん食べなくても満腹感があります。 腹８分目って本当に大事ですね。 普段ストレスを解消するために食べていたのだと改めて自戒しております。

三つ目に感じたことは、ダイエットは継続して取り組むことが本当に大事なのだとヒシヒシ感じているということです。 ジムで決められた時間に練習をして汗を流し、食べ物を腹8分目にして、毎朝計った体重をカレンダーに書く。この単純な3つをただただ継続してきただけですが、目に見えた変化が起きて楽しくなる。 ダイエットの面白さを体感しております。
「時間ができたらやる」「空いた時間にやる」では絶対にダイエットできないと思います。 運動、食事、記録をルーティン化するには一人の思いではなかなか難しいと思います。 決められた曜日、時間にジムに行き、しっかりとした指導・助言を受けることが本当に大事だと思います。

K-1ジム大宮のトレーナー達はみなプロファイターで、減量を仕事として行う言わばダイエットのプロです。 ぜひプロのトレーナーの助言のもと、ダイエットを始めてみませんか？ 生活がより良くなると思います。

K-1ジム大宮 代表 姜宗憲

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