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6月に入りましたね。

6月と言えば...梅雨ですね。

梅雨時期は、湿度が高くなり体もだるくなります。

湿度が高いと、体内の水分が汗や尿として外に排泄できずに、体内に溜まってしまいます。 そうなる事で、食欲不振、体がだるい、むくみ、下痢、頭痛、不安感、めまい、不眠などの症状が現れやすくなります。



6月は気温も高くなり、蒸し暑くなってきます。
蒸し暑いからといって、飲みやすい冷たいものばかり口にしていると胃腸に負担をかけ、食欲が落ちる原因にもなり、さらにはむくみの原因にもなります、

温かい飲み物は体を内側から温めるため意識して飲んでみるようにしてみて下さい(^^)


また、雨の日は行動範囲が狭くなり運動量も少なくなります。

運動することで筋肉を収縮させ、発汗を促して水分代謝を良くします。
運動不足は体調不良やストレスの原因にもなります(>_<)

K-1ジム目黒では豊富な器具を取り揃えておりますので、お気軽にお越し下さい(^^)/


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