【K-1GYM福岡コラム】6分間の最強ダイエット法!!ミット打ちの効果を紹介!
今日はキックボクシングの醍醐味!
ミット打ちについて解説していきます!
ミット打ちには多くの効果とメリットがあります。
コラムを読んで、ダイエットやトレーニングに役立てていきましょう。
1.【全身の筋力アップ】
ミット打ちは、全身の筋肉をバランスよく使います。
パンチやキックを繰り出すときに、腕や足はもちろんの事。
体幹やお尻の筋肉などを一緒に動かす必要があります。
その為、ミット打ちは全身の筋肉をトータルで鍛える事ができます。
2.【ストレス発散】
一心不乱にミットを打つ事でストレス発散にも効果的です。
ミットがパーンと鳴った時の爽快感は、日頃の悩みやストレスも吹き飛ばすこと間違いなし!
気分転換にも最適なエクササイズです。
3.【心肺機能の向上】
ミット打ちでは3分間、パンチやキックを繰り出していきます。
連続して動くことで、心肺機能を鍛える事ができます。
体力UPを実感することで、日常生活でも自信や活力を高める事ができるでしょう。
4.【脂肪燃焼効果】
ミット打ちは高強度のトレーニングです。
カロリー消費が多く、心拍数も上がります。
それにより、脂肪を効果的に燃焼する事ができます。
ミット打ちはダイエットや脂肪燃焼に効果的です。
【K-1GYM福岡でミット打ちをやってみませんか??】
K-1GYM福岡ではトレーナーと3分2Rのミット打ちが行えます!
無料体験でもミット打ちができます!
会員様からも「楽しい」や「瘦せた」などのお声を頂いています。
無料体験は毎日実施中!
当日のお問い合わせも大歓迎!
お気軽にお申込みください!
【ホームページ】
https://www.k-1gym.com/fukuoka/
【無料体験】
https://res.locaop.jp/a/k-1gym_hukuoka/shops/hukuoka?_src=hp
#キックボクシング #福岡キックボクシング #博多キックボクシング #天神キックボクシング #福岡 #博多 #天神 #ダイエット #福岡ダイエット