実況!シェイプアップクラス
シェイプアップクラスでは参加人数に応じて、トレーナーが必ず1名〜付きます。
クラスの始めにウォーミングアップ
トレーナーの動きに合わせてパンチ、キック!!
シャドーボクシングを行います。
その後は、筋肉トレーニング
金曜日の今日は足の日です!
シェイプアップクラスでは曜日によってトレーニングの部位が変わるので、悩んでいる時は、刺激が欲しい部位に合わせて来る日を選んでみるはいかがでしょうか(^_^)
火曜日、足
水曜日、胸
木曜日、背中
金曜日、足
土曜日、胸
日曜日、足
足の日の今回は、佐野天馬トレーナー
スミスマシンで、フォームチェックや重さをしっかり見てくれます。
シェイプアップクラスとK-1クラスは同時進行で行われています。
K-1クラスでは女性の方も参加されています!
女性トレーナーもいます(☆∀☆)
島田はるかトレーナー!
心強い☆
シェイプアップクラスのミット打ちは3分3ラウンド!
トレーナーが必ず持つので、安心して心置きなく思い切りパンチやキックを撃ち込んでいきましょう!