さいたま・大宮ｴﾘｱでｷｯｸﾎﾞｸｼﾝｸﾞ･空手･ﾌｨｯﾄﾈｽ･ﾀﾞｲｴｯﾄなら「K-1ジム大宮」へ!JR大宮駅徒歩5分、JRさいたま新都心駅徒歩8分

「フリートレーニングって何すればいいですか？」という質問を受けますので、大宮ジムとしての一例を書いておきます。
ぜひ、ご参考にしていただけたら幸いです。

準備体操・ストレッチ　　　　　１～３ラウンド
ロープスキッピング（縄跳び）　１～３ラウンド
シャドー　　　　　　　　　　　１～３ラウンド
サンドバック　　　　　　　　　１～５ラウンド
ミット打ち　　　　　　　　　　１～５ラウンド（トレーナーにお声をかけてください。）
マス（軽い）スパーリング　　　１～３ラウンド（トレーナーにお声をかけてください。）
技の解説・研究　　　　　　　　１～３ラウンド（トレーナーにお声をかけてください。）

↑のメニューを全部やらなくてはいけないという事ではありません。
ご自分が好きなメニューを、好きなだけラウンドだけ練習してください。
「今日はストレッチ1ラウンド、シャドー1ラウンドで終わり！」っていうのも有りです！
「今日はサンドバックを2，3ラウンドだけ打って帰る！」っていうのも有りです！
ジムにいらして、ジムの空気を吸っていただくだけでも凄く心が磨かれると思います。

ジムの主人公は会員様方です。
トレーナーたちはしっかりサポートさせていただきますので、気軽にお声をかけていただき質問やリクエストをしていただけたらと思います。
何卒よろしくお願いいたします。