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「フリートレーニングって何すればいいですか?」

2019/02/12

コラム

「フリートレーニングって何すればいいですか?」という質問を受けますので、大宮ジムとしての一例を書いておきます。
ぜひ、ご参考にしていただけたら幸いです。

準備体操・ストレッチ     1~3ラウンド
ロープスキッピング(縄跳び) 1~3ラウンド
シャドー           1~3ラウンド
サンドバック         1~5ラウンド
ミット打ち          1~5ラウンド(トレーナーにお声をかけてください。)
マス(軽い)スパーリング   1~3ラウンド(トレーナーにお声をかけてください。)
技の解説・研究        1~3ラウンド(トレーナーにお声をかけてください。)

↑のメニューを全部やらなくてはいけないという事ではありません。
ご自分が好きなメニューを、好きなだけラウンドだけ練習してください。
「今日はストレッチ1ラウンド、シャドー1ラウンドで終わり!」っていうのも有りです!
「今日はサンドバックを2,3ラウンドだけ打って帰る!」っていうのも有りです!
ジムにいらして、ジムの空気を吸っていただくだけでも凄く心が磨かれると思います。

ジムの主人公は会員様方です。
トレーナーたちはしっかりサポートさせていただきますので、気軽にお声をかけていただき質問やリクエストをしていただけたらと思います。
何卒よろしくお願いいたします。
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