スポーツドリンクの必要性
自由が丘ジムでは、お水はもちろんスポーツドリンクの販売もしています!
気候はあたたかくなり汗をたくさんかける季節となってきました✊
たくさん動き、たくさん汗をかくと脱水症状になりがちです。身体が釣ってしまう。だるくなる。または運動中血糖値が下がり頭がぼーっとしてしまう。
という方にはぜひおススメです。
汗は体温調節のために体内の水分を使いますが、水分だけでなく一緒にナトリウムなどの電解質も流れ出すことになります。
そのため、たくさん汗をかいたからといってお水だけで水分補給しても電解質をとることはできません。
そこでスポーツドリンクを適度に飲むことが必要になり、運動時には上手に電解質も補うことで脱水予防ができます。
運動効率を上げるためにも水とスポーツドリンクの使い分けをうまくしていきましょう!